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 というそこのあなた、そんな方にはベッドの上でも実践できる "寝ながらストレッチエクササイズ" がオススメです。 寝ながらお腹を引き締めエクササイズ3つ 1仰向けに寝ながら体を捻る 両脚上げ！お腹のストレッチ 寝ながら両脚を上げるストレッチは、お腹のブヨブヨ解消だけでなく脚の引き締めにも効果が見込めます。 1．ベッドや畳、ヨガマットの上に仰向けになって寝ます。 2．寝たまま、両脚を真上に上げましょう。 寝ながらストレッチ①(お尻・お腹) お尻を中心に綺麗なヒップラインを作ることに役立つストレッチメニュー。 柔軟体操として取り入られており、お尻への効果は抜群 。 痩せるナイトルーティンストレッチ 寝る前にやれば熟睡 翌朝スッキリ Youtube お腹 ストレッチ 寝 ながら